Питание для спортсменов

Для того чтобы тело человека было здоровым и подтянутым, необходимо ежедневно о нем заботиться. Давать умеренную нагрузку суставами и мышцам. Но упражнения приносят мало результатов, если не поддерживаются здоровым рационом. Ещё в 60-х годах учеными было разработано спортивное питание для регулярных тренировок.

Его отличие от рациона обычного человека в сбалансированном составе всех микроэлементов, витаминов и минералов. Уникальное соотношение белков, жиров и углеводов дает прекрасный результат.

Правильный рацион – идеальное тело

В зависимости от цели, делается выбор марки и состава спортивного питания. Есть основные направления, в которых происходит корректировка рациона:

• восстановление;
• набор массы;
• формирование сухих мышц;
• снижение веса;
• рост выносливости.

Производители спортивного питания

Наиболее популярными и заслуживающими доверия являются следующие марки: Multipower (Германия) и Optimum Nutrition (США). Но можно начинать и с российского производителя. Хотя профессиональные спортсмены отмечают более низкий результат по сравнению с зарубежными марками.

Также качество отдельных товаров в линейке производителя может быть выше, чем основная масса. Компании, как правило, делают уклон в ту или иную сторону при создании питания. У некоторых очень хороши аминокислоты, у других - протеины, у третьих - креатин. Поэтому не стоит совсем исключать отдельные товары малоизвестных или недорогих фирм.

В заключение можно сказать, что выбор спортивного питания очень широк и должен соответствовать цели, с которой приобретаются эти продукты.